Selbstwert - Innerer Kritiker vs. die gesunde Marie

Shownotes

Wie schafft man es, in einer Welt voller Erwartungen, Vergleiche und Leistungsdruck seinen eigenen Weg zu gehen und den eigenen Wert unabhängig von Zahlen und Ergebnissen zu definieren?

In der zweiten Folge von M&Em sprechen wir ehrlich über unsere Erfahrungen mit Selbstbild, Selbstwert und Selbstbewusstsein – und über die Momente, in denen wir selbst damit gekämpft haben. Gleichzeitig teilen wir, welche Methoden, Menschen und Erlebnisse uns geholfen haben, ein stärkeres und reflektierteres Selbstbild aufzubauen.

Ob Confidence Journal, Visualisieren oder Affirmationen – wir erzählen euch, welche Tools ihr ausprobieren könnt, um euer Mindset nicht gegen euch, sondern für euch arbeiten zu lassen.

Emily ist gerade von der Europameisterschaft zurück, Marie steht kurz vor ihrer Operation – wir nehmen euch mit in unsere aktuelle Lebenssituation und teilen wie immer ehrlich unsere Wins & Challenges.

**Confidence Journal Prompt ** Schreibe jeden Tag eine Antwort auf die folgenden vier Fragen. Du musst keine langen Absätze schreiben – notiere einfach am Ende des Tages deine Gedanken.

Datum: //___

1. Eine gute Sache, die heute im Training oder Wettkampf passiert ist?

2. Eine Sache, für die du heute dankbar bist?

3. Eine Sache, mit der du heute gekämpft hast, bei der du aber Fortschritte siehst?

4. Eine Sache, an der du auf Basis deines Trainings oder Wettkampfs heute/morgen arbeiten möchtest?