M&EM

Der November neigt sich dem Ende zu und wir alle wissen: Der Dezember wird wild. Zwischen Weihnachtsstress, To-Do-Listen und Jahresendtrubel nehmen wir uns in dieser Folge bewusst Zeit zum Innehalten.
Wir sprechen darüber, warum Selbstreflexion gerade jetzt so wertvoll ist – und wie man sie überhaupt angeht. Gibt es ein richtig oder falsch? Wozu bringt das alles etwas? Und wie findet man eigentlich den richtigen Zugang zu den eigenen Gedanken?
Zum Schluss teilen wir wie immer unsere Wins & Challenges – ehrlich, nahbar und mit einem Blick nach vorne. ✨

Reflektionsfragen der Folge:
– Worauf bist du stolz, wie du etwas...

In dieser Folge des M&Em Podcasts sprechen wir über ein Thema, das im Leistungssport, aber auch im Alltag, oft noch tabuisiert wird: den weiblichen Zyklus, und seine Auswirkungen auf Training, Regeneration und unsere Emotionen.
Als Profisportlerinnen teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen damit und geben Einblicke, wie sich die unterschiedlichen Zyklusphasen bei uns auf Leistungsfähigkeit, Energielevel und Wohlbefinden auswirken.
Gemeinsam diskutieren individuelle Strategien und zeigen, warum es so wichtig ist, den Körper besser zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten, oder sich dafür zu schämen.
Diese Episode richtet sich an alle Sportlerinnen, Coaches und Interessierte, die lernen möchten, den weiblichen...

Was passiert eigentlich nach der sportlichen Karriere? Viele Sportler:innen haben Sorge und Angst for der Transition von Leistungssport in die Arbeitswelt. Deswegen hier eine ganz besondere Folge des M & EM Podcasts – diesmal mit einem tollen Gast: Sonja Greinacher, ehemalige Profi-Basketballerin und Olympiasiegerin im 3x3 von 2024.
Wir durften mit ihr über ihr Leben nach dem Sport sprechen – aber vor allem über die großen Fragen:
Wie ist es, wenn plötzlich Wettkampf, Teamalltag und Adrenalin wegfallen?
Sonja spricht nicht nur ehrlich über den Neuanfang, die Suche nach einer neuen Identität und darüber, was Erfolg heute für sie bedeutet, sie...

Was bedeutet eigentlich Privileg im Sport – kann man lernen, Druck als Privileg zu sehen? Und wann wird einem bewusst, dass man als Athletin ein Privileg hat?
In dieser Folge reflektieren wir über das Spannungsfeld zwischen „Ich darf das tun“ und „Ich muss liefern“, teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Erfolgen, Erwartungen und Selbstzweifeln und fragen uns, ob Leistungsdruck eher eine Belastung oder ein Antrieb ist.
Wie immer mit unserem Check-in und den Wins & Challenges – denn eine von uns hüpft wieder, und die andere ist jetzt offiziell im Saisonrhythmus. Ganz ehrlich. Ganz wir.